Eli's Outdoor-Blog

Nachdem ich ca. 10 Tage Pause gemacht habe, weil mein Knie ja etwas weh getan hat, hab ich es am 7.5. wieder probiert, 6 km sehr langsam (im Helenental am neuen Radweg) – kein Problem, kein Schmerz. Und am 8.5. war ich im orthopädischen Spital Wien-Speising bei einer Laufanalyse. Ergebnis: höchstwahrscheinlich Ursache des Schmerzes die zu schwache Hüftmuskulatur. Ich bekomme eine CD mit allen Videos und Fotos, die am Laufband gemacht wurden + viele Übungen zu Kräftigung aller fürs Laufen wichtigen Muskeln (und mündlich viele Tipps und Erklärungen). Und die Freigabe für den 9. Langenzersdorf 10 km!

9.5.: Erster Bewerb heuer – endlich! Nachdem ich mich am 1. Mai in Leobersdorf nicht getraut hatte (wegen dem Knie), gehts heute endlich los! Beim “1. Langenzersdorfer Ma(i)rathon” (Halbmarathon, 10 km, 5 km und jede Menge Kinder- und Schülerläufe kurz) starte ich gemeinsam mit Günter 10 km. Günter macht für mich den “Hasen” – das ist sozusagen ein Schrittmacher, der einen durchzieht, möglichst gleichmäßig (das kann er perfekt) in der gewünschten Zeit, einen warnt vor Hindernissen, etc. etc. Wir beide sind schon ein erfahrenes “Gespann”! So wirds eine Zeit, mit der ich absolut zufrieden bin: 1:05:14! Das Knie hält ganz gut, nur die Wärme macht mir am Schluß etwas zu schaffen, aber ich hab mich durchgekämpft.

11.5.: Heute gehe ich schon vorm Frühstück laufen, nur eine kleine Runde, für mehr ist nicht Zeit (und ich soll ja eigentlich jetzt nicht lange laufen, solange die Muskulatur noch schwach ist). Für die “Kleine Sooßrunde” 3,8 km brauche ich 28 Min. Und es geht sehr zäh. Wieder einmal frage ich mich, WIE ich vorgestern 10 km in 1:05 gelaufen bin! Allerdings ist es jetzt (8 Uhr) schon gut warm und ziemlich schwül – so gar nicht mein Wetter.