Eli's Outdoor-Blog

Ich möchte hier ein bissl was über meine Trainingsläufe und natürlich auch über die Bewerbe, die ich laufe, berichten.

Aufgrund des kalten und grauslichen Winters, der ja bis Ende März gedauert hat, hab ich erst Anfang April so richtig mit dem Laufen begonnen. Animiert durch Dani79 habe ich mir vorgenommen, großteils längere Trainingsläufe zu machen, 1 Std. etwa.

6.4.: Heute ists noch “nur” 44 min., die “Große Sooßrunde”, außen rund um den Ort herum und wieder zurück nach Baden. Unsere Siedlung liegt ja direkt am asphaltierten Rad- und Wanderweg nach Sooß, das ist sehr praktisch. Diese Runde hat 5,5 km. Das ergibt ca. 7,5 km/h – schneller sollte ich derzeit nicht laufen, weil ich v.a. die Grundlagenausdauer trainieren muß.

8.4.: Heute laufe ich ganz woanders, nämlich in Wien im Prater, gemeinsam mit meinem Freund Günter (der auch mein Touren- und Kletterpartner ist). Bewerbe sind wir schon oft gemeinsam (bzw. zumindest gleichzeitig) gelaufen, aber einen gemeinsamen Trainingslauf machen wir  zum ersten Mal. Er braucht heute auch eine langsame Einheit, das kommt mir sehr entgegen. Obwohl ich mich heute ganz mies fühle (Kreislauf), geht es dann doch tadellos. Vom Stadion weg 2 km Richtung Praterstern, dann zurück und zwei km Richtung Lusthaus und wieder zurück zum Start.

10.4.: Heute allein in Baden 1 Std. – ich fahre mit dem Auto zum Wr. Neustädter Kanal im Bereich der Badener Umfahrung. Von dort laufe ich nach Süden, solange bis eine halbe Stunde um ist. Ich komme bis nach Kottingbrunn zu einem kleinen Pferdestall direkt am Kanal, dort dreh ich um und laufe zurück bis zum Auto. Es sind ziemlich genau 8 km, also wieder 7,5 km/h.

15.4.: Heute habe ich nicht so viel Zeit, daher “nur” von daheim aus wieder die “Große Sooßrunde”, in knapp 43 min. Heute zieht es sich etwas, es ist ein bissl schwül, das ist nicht “mein” Wetter.

16.4.: Heute wieder eine Stunde am Kanal, selber Startpunkt wie letzthin, aber Richtung Norden. Einige Male unter querenden Straßen durch, bis “irgendwo” – wo halt genau eine halbe Stunde um ist. Diesmal brauch ich ein Gebüsch, das ich gottseidank auch finde. Lästig, aber das geht mir oft so beim Laufen. Bis ich wieder beim Auto bin, sind es wieder ca. 8 km geworden.

18.04.: Heute woanders, nämlich die “große Hartbergrunde”. Der Hartberg ist ein kleiner Hügel mit Weingärten und einem hohen Sender (sehr schön sichtbar von der Umfahrung aus). Ich laufe am südlichen Rand vorbei, dann Richtung Südbahn, die ich bei der Station Bad Vöslau erreiche. An der Bahn entlang wieder zurück bis zum Übergang, den ich auch am Hinweg benutzt habe. Dann noch wenige 100 m bis zur Vöslauer Straße. Das sind ca. 7 km, für die ich 54 min. brauche. Ist ein bischen langsamer als die letzten Läufe, aber heute tut mein rechtes Knie etwas weh. Außerdem ist der Weg großteils ein etwas buckeliger Feldweg, da muß ich schon aufpassen, daß ich nicht umknicke.

21.4.: Wieder ein Stundenlauf am Kanal! Diesmal fahre ich zu dem kl. Pferdestall und laufe von dort weiter Richtung Süden. Ich komme bis Schönau/Triesting u.zw. dort, wo der Kanalradweg eine Abzweigung Richtung Himberg hat, und unmittelbar nach der Stelle, wo der Kanal die Triesting überquert. Auch hier brauche ich wieder ein “Gebüsch”, dafür bietet sich das Ufer des Flusses genau unter der Brücke an. Danach wieder zurück zum Startplatz. Heute ist es richtig locker und leicht gegangen, und auch das Knie war relativ friedlich. Ich möchte ja unbedingt am 1. Mai 10 km in Leobersdorf laufen – ich hoffe, das Knie bleibt so brav! Strecke war wieder knapp 8 km.

23.4.: Gestern war ich radfahren, heute war wieder ein Ein-Stunden-Lauf angesagt. Ich fahre nach Traiskirchen, ungefähr in die Gegend, wo ich am 16.4. umgedreht habe, und laufe weiter Richtung Norden. Schnurgerade verläuft hier der Kanal, bis er kurz vor der Unterquerung der B17 eine leichte Rechtsbiegung macht. Hinter dieser drehe ich um und laufe wieder zurück. Abgesehen vom üblichen leichten Knieweh geht es mir gut. Dank Musik im Ohr vergeht die Zeit rasch. Es war heute ziemlich kühl und windig, daher habe ich mich etwas wärmer angezogen.

27.04.: Ich bin mit meinem Mann für 2 1/2 Tage in Oberösterreich, in Aspach (Nähe Ried/Innkreis). Heute gehe ich hier ein bißchen laufen, da es hier aber ziemlich hügelig ist, begnüge ich mich mit 4,2 km. Die steileren Straßenstücke gehe ich, bin daher mit ca. 35 min. langsamer als sonst. Spüre mein Knie wieder, auch das ein Grund, warum ich nicht mehr mache.